Chrono@Work schreef een informatief artikel in het tijdschrift Longkruid van de Nederlandse Vereniging voor Longfunctie Analisten. Ademhalen en slapen, twee essentiële onderdelen van ons dagelijks leven waar we, als alles goed is, nauwelijks bij stil staan. Maar als er iets mis mee is, heeft dit grote impact op ons dagelijks leven, ons functioneren en onze gezondheid. Dat is ook niet vreemd: ademhalen doen we allemaal de hele dag, 24 uur lang.
Slapen doen we ook elke dag, gemiddeld 1/3 deel van de tijd. Met andere woorden: ademhalen hebben we als we 30 jaar zijn naar schatting al zo’n 150 miljoen keer gedaan; geslapen hebben we dan al zo’n 10 jaar. Als één of beide processen verstoord zijn zal dit duidelijk van grote invloed zijn op ons leven.
Dit artikel geeft inzicht in hoe slapen en waken geregeld worden en wat voor invloed licht en donker daarop hebben. Het juiste licht op het juiste moment én donker op zijn tijd zijn belangrijk voor gezonde slaap.
https://www.nvla.nl/longkruid/?access=1402 (alleen voor leden)