Volgens de Europese richtlijnen voor zomer- en wintertijd eindigt de zomertijd in het laatste weekend van oktober. De meeste landen in Europa volgen deze richtlijn, wat betekent dat dit jaar op 30 oktober de klok 1 uur zal worden teruggezet (verandering van 03:00 uur naar 02:00 uur). Voor ons betekent dit een uur extra in de nacht van zaterdag 29 op zondag 30 oktober.
Wat betekent dit voor ons lichaam? Voor de meeste mensen is de verandering naar wintertijd niet zo moeilijk, in tegenstelling tot de overgang naar zomertijd. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat het mogelijk is, als je wilt, om een extra uur te slapen zonder een uur wakker te verliezen. Op deze manier verlies je geen uur slaap, zoals dat waarschijnlijk het geval is in het voorjaar wanneer de klok naar voren wordt geschoven. Bovendien, als je wat later wakker wordt is je lichaam al voorbereid op het wakker worden, omdat je biologische klok niet zo snel is aangepast en je wakker-wordt-processen al zijn gestart op de “zomer-waak-tijd”.
Chronobiologen zijn niet voor het verschuiven van de maatschappelijke klok naar achteren en naar voren in de herfst en de lente. Al dit soort acties, die je slaap en de biologische klok verstoren dienen te worden afgeschaft, vanwege mogelijke schadelijke gevolgen voor de gezondheid. Sommige van deze negatieve effecten zijn zelfs gevonden.
Dit topic wordt ook steeds meer besproken in het Europees Parlement, zie bericht van herfst 2015 en het voorjaar van 2016 en werd ook onlangs weer op de agenda gezet door Annie Schreijer-Pierik, Europees parlementslid voor de Nederlandse CDA, Marijke Gordijn van Chrono @ Work werd geïnterviewd over dit onderwerp, zowel voor de krant “de Telegraaf” als ook voor radio Noord.