Op 12 september publiceerden verschillende media het bericht dat volgens een TNS Nipo onderzoek onder 3400 Nederlanders, 1 op de zes werknemers slaapproblemen heeft. In een radio interview bij Radio Noord op 12 september om 13:40u lichtte Marijke Gordijn van Chrono@Work toe wat de risico’s van slaaptekort zijn (http://radio.rtvnoord.nl/ipad/index.asp?actie=radiogemist). Er worden korte- en lange-termijn effecten onderscheiden.
Bij de korte termijneffecten kan je denken aan problemen met concentreren, een slecht humeur en een verhoogd risico op kleine ongelukken. Lange-termijn effecten van chronisch slaaptekort zijn een verhoogd risico op infectieziekten zoals b.v. de griep, maar ook een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, overgewicht en suikerziekten.
Om beter te kunnen slapen moet je eerst weten wat voor jouzelf de optimale tijd is waarop je slaapt en de optimale duur. Wil je eerder in slaap kunnen vallen beperk dan het schermgebruik in de avond en verlaag de lichtintensiteit in de avond van omgevingslicht en van schermen. ‘s Morgens moet je het licht juist opzoeken, dus liefst direct de gordijnen open of naar buiten na het opstaan.