De pandemie van COVID-19 vormt een ernstige bedreiging voor de gezondheid van de wereldbevolking. Als reactie hierop voeren regeringen een verscheidenheid aan nieuwe beleidsmaatregelen uit, waaronder quarantaine, ‘blijf thuis’ en ‘1.5 meter afstand houden’. Hoewel dit medisch noodzakelijk is om de verspreiding te beperken, kan dit nieuwe sociale beleid veel van de stabiliserende factoren in ons leven die de geestelijke gezondheid ondersteunen, verstoren. In nauwe samenwerking tussen de Internationale verenigingen van Bipolaire Stoornissen (ISBD https://www.isbd.org/) en voor Licht Therapie en Biologische Ritmen (SLTBR, https://sltbr.org/) werd een lijst ontwikkeld met aanbevelingen om uw lichaamsklok op koers te houden zodat u zich onder deze omstandigheden beter blijft voelen.