Moeite hebben met opstaan, een constant chocoladeverlangen, meer zin in Netflix dan in seks… De kortste dag mag weliswaar voorbij zijn, maar juist in januari en februari kampen we massaal met een fikse winterdip. De Rijksuniversiteit Groningen becijferde dat die dip bij ongeveer 500.000 Nederlanders zelfs zulke heftige vormen aanneemt, dat sprake is van een…
Geerdink, M., Walbeek, T. J., Beersma, D. G. M., Hommes, V., & Gordijn, M. C. M. Short Blue Light Pulses (30 Min) in the Morning Support a Sleep-Advancing Protocol in a Home Setting. J. Biol. Rhythms 31(5): 483 – 497 (2016).
Nu de 24-uurseconomie steeds nadrukkelijker haar stempel drukt op het maatschappelijke leven, worden de effecten van verstoring van het natuurlijke biologische ritme duidelijker. Naast de effecten hiervan op slaap benoemen we in dit artikel de gezondheidseffecten op de langere termijn. Tevens bespreken we potentiële maatregelen om de nadelige effecten van werken in nachtdiensten op het welbevinden, de slaap…
Meesters Y., Gordijn M.C.M. Tijd van Slapen, verstoring van de biologische klok door nacht- en wisseldiensten. Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde 159: A9601 (2015).
SOLG symposium Licht (in Dutch) – Donker – Slaap; Amsterdam 11 december 2016
