Slapen als onderdeel van een gezonde leefstijl
Wat is slaap? Slaap als onderdeel van ons dagelijks leven. Dit hoofdstuk beschrijft de basisprincipes van de regulatie van slapen en waken, de gevolgen van een slaaptekort als gevolg van een mismatch tussen slaap en de biologische klok, en wat je daaraan kunt doen. Iedere avond voltrekt zich een grote gedragsverandering in (bijna) alle mensen.…
